Как накачать мышцы

0
22338
0

Виды отжиманий от пола

Итак, я решил возобновить отжимания от пола по утрам в качестве эдакой разминочки, и в связи с этим неизбежно появление соответствующей статьи. =)
4
15772
0

8 упражнений для пресса

0
27519
0

Расположение мышц на теле человека

Для того, чтобы правильно понимать, о чем говорится в рекомендациях по выполнению упражнений, вы должны знать расположение мышц на теле человека.
0
31046
0

Тренировочные принципы Джо Вейдера

Джо Вейдер – человек, сделавший для бодибилдинга очень многое. Он систематизировал имеющиеся знания о железном спорте и внес неоценимый вклад в его развитие.
0
2416
0

Сохранение мотивации

Что заставляет тебя регулярно ходить в спортзал и поднимать тяжести? Правильно, мотивация! Когда ты начинаешь новый тренировочный цикл или вообще только начинаешь заниматься – ты полон энергии и энтузиазма.
0
10946
0

Жим лежа - делаем правильно!

Самым популярным и самым эффективным упражнением для проработки грудных мышц является жим лежа.  Существует большое количество вариаций данного упражнения, позволяющих переносить нагрузку на различные группы мышц.
0
3943
0

Позитивное мышление атлета

Если вы хотите быть обладателем тела своей мечты, то следует не только изменить свой образ жизни, но и поменять свое отношение к ней и происходящим вокруг вас вещам.
1
2887
0

Причины травм в бодибилдинге

По своей сути бодибилдинг является довольно безопасным видом спорта. При условии, что соблюдаются основные правила для профилактики травм.
0
14562
0

Сколько и как нужно есть бодибилдеру?

Думаю, будет сложно сразу начать питаться по-новому, особенно если ты еще новичок в мире тяжелого спорта. В таком случае, постепенно, но верно сокращай долю малополезных продуктов в твоем рационе и увеличивай долю полезных. Логично?
0
11268
0

Базовые упражнения для новичков

Новичкам следует выполнять базовые упражнения, которые дают основной прирост мышечной массы и помогают подготовить тело к более интенсивным тренировкам. Их нужно непременно включить в свою тренировочную программу.

Страницы

Обсуждения
0
34,331
0
Вы часто сидите на диетах?