Подтягивания на перекладине – одно из  лучших и наиболее эффективных упражнений для развития мышц спины, рук и множества других мышц. Вариативность,...

Еще один вариант программы 100 отжиманий. Щелкните для увеличения Начиная писать эту статью я не мог даже представить, сколько нюансов...

Соблюдая сложившийся в последнее время формат рассказа о трех упражнениях, сегодня я расскажу об упражнениях, развивающих мышцы груди. Хорошенько разогрейтесь,...

Становая тяга 1) Описание. Тяга, подобно приседаниям, является одним из трех наиболее ценных базовых для наращивания мышечной массы. Вместе с приседаниями...

Мы рассмотрим три эффективных упражнения для построения мощных красивых ног. Все упражнения в одной статье невозможно рассмотреть, так как одних...

Боль в середине груди после тренировки… Вам знакомо это неприятное и продолжительное ощущение? Попробуем разобраться, что является причиной данной травмы...

Итак, я решил возобновить отжимания от пола по утрам в качестве эдакой разминочки, и в связи с этим неизбежно появление...

Рано или поздно обычные скручивания начинают надоедать, и приходится всеми правдами и неправдами стараться разнообразить свои занятия. Я предлагаю вашему...

Джо Вейдер – человек, сделавший для бодибилдинга очень многое. Он систематизировал имеющиеся знания о железном спорте и внес неоценимый вклад...