Упражнения
Выбираем настенный турник для дома
К сожалению, не все могут позволить себе регулярно посещать фитнес-клуб и иметь доступ к необходимым спортивным снарядам. Настенный турник предоставляет...
Подтягивания на перекладине — виды, техника и рекорды
Подтягивания на перекладине – одно из  лучших и наиболее эффективных упражнений для развития мышц спины, рук и множества других мышц. Вариативность,...
Как я учился отжиматься 100 раз
Еще один вариант программы 100 отжиманий. Щелкните для увеличения Начиная писать эту статью я не мог даже представить, сколько нюансов...
Упражнения для развития мышц груди
Соблюдая сложившийся в последнее время формат рассказа о трех упражнениях, сегодня я расскажу об упражнениях, развивающих мышцы груди. Хорошенько разогрейтесь,...
Три лучших упражнения для мышц спины
Становая тяга 1) Описание. Тяга, подобно приседаниям, является одним из трех наиболее ценных базовых для наращивания мышечной массы. Вместе с приседаниями...
Три эффективных упражнения для мышц ног
Мы рассмотрим три эффективных упражнения для построения мощных красивых ног. Все упражнения в одной статье невозможно рассмотреть, так как одних...
Боль в середине груди
Боль в середине груди после тренировки… Вам знакомо это неприятное и продолжительное ощущение? Попробуем разобраться, что является причиной данной травмы...
Виды отжиманий от пола
Итак, я решил возобновить отжимания от пола по утрам в качестве эдакой разминочки, и в связи с этим неизбежно появление...
8 упражнений для пресса
Рано или поздно обычные скручивания начинают надоедать, и приходится всеми правдами и неправдами стараться разнообразить свои занятия. Я предлагаю вашему...
Тренировочные принципы Джо Вейдера
Джо Вейдер – человек, сделавший для бодибилдинга очень многое. Он систематизировал имеющиеся знания о железном спорте и внес неоценимый вклад...
Показать ещё