упражнения

0
11427
0

Жим лежа - делаем правильно!

Самым популярным и самым эффективным упражнением для проработки грудных мышц является жим лежа.  Существует большое количество вариаций данного упражнения, позволяющих переносить нагрузку на различные группы мышц.
0
11610
0

Базовые упражнения для новичков

Новичкам следует выполнять базовые упражнения, которые дают основной прирост мышечной массы и помогают подготовить тело к более интенсивным тренировкам. Их нужно непременно включить в свою тренировочную программу.
0
8487
0

План тренировок для новичков

Одной из самых распространенных ошибок новичков является принцип «если я буду качаться каждый день, то я быстрее вырасту». Он в корне неверен, мышцы растут не на тренировках, а в промежутках между ними, во сне.

Страницы

Обсуждения
0
36,237
0
Вы часто сидите на диетах?