Итоги летней программы для увеличения роста

Всем доброго времени суток! Спешу поделиться радостью по поводу завершения летней программы увеличения роста и рассказать о своих скромных результатах. Все, о чем я написал, может помочь стать выше многим желающим, лишь бы возраст и организм позволяли это сделать. Моя программасостояла из 4 элементов:

  1. Висы на турнике утром с дополнительным весом 4 кг (2 утяжелителя по 2 кг). Выполнял в среднем 5 подходов до тех пор, пока держали руки. При этом старался не просто висеть, а слегка раскачиваться из стороны в сторону, трясти ногами и делать прочие подобные движения.
  2. То же самое, только вечером.
  3. Прыжки со скакалкой. Под конец ноги уже медленно восстанавливались, прыгал два дня через один, либо просто уменьшал количество подходов и повторений.  Зато в течение июля занимался практически каждый день. Если в начале лета я выполнял около 1000 прыжков за тренировку (за 8-10 подходов) и отдыхал 1-2 дня, то в конце уже делал 5 подходов по 100-130 прыжков. Зато интенсивность увеличилась.
  4. Получасовое сидение с утяжелителями по 6 кг на каждую ногу (сначала было по 2). Пожалуй, это самая легкая и завершающая день часть программы.

Программа увеличения роста за летоВ день на все уходило около двух часов (20-30 минут на турник, 20 минут на скакалку, 30-40 минут на утяжелители, плюс время, затраченное на нерегулярное выполнение комплексов для роста). Мой турник стоял в тени деревьев, поэтому никакая жара не могла мешать заниматься. Аромат растений, теплый летний ветер, голубое небо над головой – что еще нужно для счастья!  Все это хорошо расслабляет человека и без того расслабленно висящего на турнике. Наверное, лучше всяких медитаций.  Я начинаю понимать Владимира Ильича Ленина, который, еще будучи Ульяновым, готовился к поступлению в университет у себя в саду и чередовал умственный труд с физическими упражнениями на перекладине. Пожалуй, это будет одним из самых приятных воспоминаний за лето. Правда, в июле утренние занятия стали невозможными из-за внезапно появившихся ос. В первой половине дня десятки этих полосатых негодяев постоянно летали мимо турника, ползали по нему, и вскоре я решил делать висы только вечером. Недели две так было. Потом стали чаще идти  дожди, и можно было уже продолжать заниматься в привычном режиме. Но это все лирика, продолжим говорить непосредственно о программе 🙂 Что касается занятий по методике Норбекова, Берга, махов ногами – выполнял все это от случая к случаю, в основном в первой половине лета, поэтому считаю их дополнительными элементами. На них базировалась моя прошлогодняя программа, которая и сделала меня немного выше. В этом году я акцентировал внимание на ногах.

Питание

Питался я 4 раза в день. Когда вы занимаетесь спортом, или, как я, решаете увеличить рост, нельзя ни в коем случае голодать. Не буду подробно останавливаться на этом, лучше прочитайте статью о питании для увеличения роста. Из витаминов пил обычную аскорбиновую кислоту и «Кальцемин Адванс».

Результаты

Конечно, хотелось добиться хоть чего-то, но также я допускал, что результата может не быть совсем и был готов ко всему. Итак, проснувшись, я сразу же пошел к измерительной ленте. И понял, что программа реально дала плоды: за три месяца занятий я стал выше на 0,5 см! Таким образом, сейчас мой рост составляет 171,5 см (в прошлом году до занятий был 169). Уверен, кому-то эта цифра не понравится, мол «мало набрал за такой срок, занятия того не стоили». Нет, товарищи, все просто шикарно! Я хочу напомнить о нескольких моментах: 1. Мне 21 год. Парни часто уже не растут в этом возрасте естественным образом. И я бы, скорее всего, не вырос. 2. Я уже прошел хороший курс занятий по методикам  Берга и Норбекова в совокупности с висами на турнике в прошлом году. Это дало мне тогда 2 см. 3. Занятия длились практически три месяца. Это очень малый срок для получения больших результатов. Таким образом, за это лето я стал выше на 0,5 см, а в сумме за 1 год – на 2,5 см.

Желающим стать выше

Надеюсь, что мой небольшой опыт даст вам надежду и мотивирует на изменение себя. Если бы у меня лет шесть назад был доступ ко всем материалам, которые есть сейчас в интернете, я бы уже тогда мог начать заниматься и добился бы еще более хороших результатов. Поэтому, если вы молоды и недовольны своим ростом, не раздумывайте, не откладывайте на «потом», а начните заниматься прямо сейчас. Даже не в следующий понедельник, а прямо сейчас! Только ознакомьтесь со всеми материалами, и все у вас получится. Упуская время, мы упускаем и возможности, о чем можем сильно пожалеть в будущем. Не обращайте внимания на тех, кто не верит в ваш успех. Может быть, вы заметили, что когда человек задает на форуме вопрос «как я могу стать выше», в его адрес начинают литься какие-то шутки, фразы вроде «никак, я занимался и не вырос» и целое море подобного негатива. Друзья, подавляющее большинство таких критиков даже задницу не подняло, чтобы опробовать хоть одну из методик. Либо позанимались всего лишь пару дней и разочаровались, узнав, что не выросли так быстро на свои заветные 10 см. Еще  я хочу дать один полезный совет: не подходите к измерительной ленте во время занятий по выбранной вами программе. Рост нужно замерить лишь два раза: в начале занятий и после них.  Иначе всю мотивацию сможете загубить. Лучше заниматься и верить в то, что растете, тогда все получится!

Планы на будущее

На этом наши беседы о росте ни в коем случае не заканчиваются, осталось еще множество материалов, которые ждут своего появления на блоге. У меня весь этот год будет очень напряженным, свободного времени будет мало, поэтому не знаю, получится ли уделить своему собственному росту хоть какое-то внимание. Хочется вернуться уже и к силовым упражнениям. Но, может быть, составлю какую-нибудь новую программу и, если получится, стану еще немного выше. Кое-какие идеи уже есть. Вам же дорогие читатели, желаю успехов, терпения, везения и чистого неба над головой, чтобы ничто не останавливало ваш непрерывный рост!

Ссылка на основную публикацию