Методика Норбекова для увеличения роста - основной комплекс упражнений

0
6
59800

<

em>Методика Норбекова – одна из наиболее популярных методик увеличения роста. Можно вырасти на несколько сантиметров, если следовать всем рекомендациям и регулярно выполнять упражнения. Мирзакарим Санакулович Норбеков – автор целой оздоровительной системы, которая, если верить СМИ, помогла и продолжает помогать многим людям. Он неоднократно получал премии и добился значительного успеха, но нас интересует то, какие рекомендации дает Норбеков для увеличения роста. М.С. Норбеков утверждает, что занимающиеся по его методике люди способны стать выше на несколько сантиметров уже за первую неделю занятий. На самом деле, ничего сверхъестественного здесь нет, так как большая часть упражнений направлена на выпрямление осанки. Немногие способны похвастаться идеально ровной спиной, причина этого кроется еще на школьной скамье. Какой ученик будет соблюдать правила для сохранения осанки!? Все сидят, как попало, вот спустя несколько лет и начинаются проблемы. А что уж говорить о взрослых людях, межпозвонковое пространство несколько уменьшается, спина прямее не становится, вот и теряются драгоценные сантиметры роста. Приступим, но для начала давайте договоримся: если вы серьезно хотите стать выше, то придется упорно работать над собой. Будьте готовы к многомесячному или даже многолетнему труду, в зависимости от возможностей организма и от того, на сколько сантиметров вы хотите вырасти. Придется заниматься даже тогда, когда делать этого совсем не хочется, придется настраивать себя на труд и двигаться дальше. Но, поверьте, результат того стоит! Этот комплекс направлен, как вы уже поняли, на выпрямление осанки. А в дальнейшем эти упражнения уже будут помогать вам расти, если организм еще способен на это. Заниматься нужно два раза в день, примерно по 45 минут. Если время не позволяет, постарайтесь уделять упражнениям хотя бы один час в день. Затраченное время стоит того. Можно сочетать методику Норбекова с методикой Берга, либо другими комплексами. Скачайте и распечатайте! Методика Норбекова. Распечатайте эти упражнения, чтобы они были у вас перед глазами во время занятий. Не сдавайтесь, даже если прошло две недели, а рост так и не увеличился. Значит, стоит более пристально обратить внимание на технику выполнения упражнений, либо увеличить время занятий. Не стоит просто выполнять упражнения без смысла. Почувствуйте, как растягивается ваше тело, как движется позвоночник! Подведем итоги: - заниматься нужно каждый день, желательно утром и вечером; - заранее настраивайтесь на методику, чтобы начать заниматься не сонным, не голодным, чтобы никто не отвлекал (в том числе и компьютер); - делайте упражнения плавно, без резких движений; - если чувствуете, что повышается давление, голова становится тяжелой, следует прекратить занятия. Возможно, что вы делаете что-то неправильно; - не отказывайтесь от своей цели.

загрузка...
Похожие статьи
Комментарии
0
от
александр
ср, 10/10/2012 - 22:12
здравствуйте,мне 30 лет,рост 174,но я очень хочу вырасти до 180-183см,помогут ли методики для роста,если я занимаюсь тяжелой атлетикой?а не заниматься тяжелой атлетикой я не могу.
от
admin_2
чт, 10/11/2012 - 00:30
Здравствуйте, Александр! Как вы и без меня знаете, в результате занятий тяжелой атлетикой рост несколько уменьшается за счет уменьшения межпозвонкового пространства. Это дает больший потенциал для увеличения роста. Занятия по методикам, данным на сайте, помогут вам, в первую очередь, обрести правильную осанку (мне, в в частности, очень помогла в этом плане методика Норбекова), а также увеличить межпозвонковое пространство. Если есть возможность, после тренировки повисите расслабленно на турнике, сделайте несколько таких подходов. А дома уже можно выполнять понравившиеся вам комплексы. А лучше попробовать все, позанимавшись по 1-2 месяца. Увеличить рост до 180 см маловероятно, но шансы же, тем не менее, есть! Для начала поставьте себе цель в 2-3 см. Наберете - двигайтесь дальше, возьмите максимум от упражнений. Могу сказать с уверенностью, что выше вы станете, но на сколько - это покажет ваша практика и потенциал выпрямления вашего позвоночника! Удачи!
от
Сабина
сб, 11/03/2012 - 15:07
Добрый день! мне 14, рост 158, очень хочу вырасти. Буквально зациклилась на этом... 3й день занимаюсь по методике Берга(делаю все упражнения, кроме 5 и 11), можно ли совмещать методику Норбекова с Бергом? и еще, у Норбекова по очередно идут комплексы упражнений. их всех надо делать сразу или как?
от
Анна
ср, 12/12/2012 - 21:20
Здравствуйте!А если не делать растяжку на ноги, то тогда они не будут расти? Только спина?
от
Виталий
ср, 11/28/2012 - 20:15
Скольком времени нужно отдыхать между каждым упражнением? И еще одно, в упражнениях на ноги нужно выполнять все 8 пунктов?
от
ВоВкА
пт, 03/08/2013 - 21:31
Привет всем!поможет ли мне эта методика)мне 15 рост 154(самый мелкий в классе)хочется 178 как у отца
Добавить комментарий
Обсуждения
0
17,869
0
Вы часто сидите на диетах?