Новый способ стать немного выше — инверсионный стол для увеличения роста, постоянные тренировки на тренажере дадут, по отзывам некоторых пользователей, увеличение роста.
Уменьшение роста с возрастом происходит из-за уменьшения расстояния между позвоночными дисками. Вызывают такое состояние со временем такие ситуации как:
- серьезные нагрузки на позвоночник,
- отсутствие гимнастических движения,
- работа сидя или стоя,
- неправильное распределение веса при поднятии тяжестей
- и еще множество других ситуаций
Мы можем помешать возникновению явления компрессии позвонков и сохранить свой рост стабильным в любом возрасте.
Помимо этого способ, который мы имеем в виду, поможет сохранить отличный иммунитет, хорошую осанку ( вы имеете вид победителя, если всегда держите спину ровно, а голову — приподнятой) Увеличение расстояния между позвонками способствует освобождению зажатых спинномозговых нервов, часто являющихся причиной головной боли и даже межпозвонковых грыж.
Таким способом сохранения и роста, имеющим множество побочных «плюшек», является механический тренажер, именуемый «инверсионный стол». Сейчас оно появилось во многих тренажерных залах и фитнес-центрах и в России, поэтому не так сложно будет найти его.
Название этого тренажера происходит от латинского термина inversio – переворачивание, перестановка, то есть процесс частичного или полного висения головой вниз называется «инверсией».
Инверсионный стол представляет собой механическое устройство, позволяющее привести тело в «перевернутое» положение. В таком положении активизируются процессы крово- и лимфо-обращения в организме и перераспределяется мышечная нагрузка.
Преимущества:
• усиление кровообращения
• усиление мышц, поддерживающих позвоночный столб
• усиление движения лимфы
• снятие излишнего давления по межпозвоночные диски
• некоторое увеличение роста со временем за счет развития обычно сдавленных тканей вокруг позвоночного столба.
Для начинающих не рекомендуется сразу переходить к полностью перевернутому положению. Это может привести к сильному приливу крови к голове, мозгу, глазам и создать чрезмерную нагрузку. Не всем это показано! Поэтому начинайте с небольшого наклона тренажера и минимального времени нахождения в таком положении.
Если Вы не обнаружите никаких отрицательных ощущений в организме, переходите медленно и постепенно к большему наклону в течение нескольких дней.
Более подробная схема выглядит так:
Первая неделя. Наклон инверсионного стола не более двадцати или тридцати градусов и всего на одну или две минуты!
Делайте подходы один или два раза в день.
Скорее всего, через несколько дней Вы сможете испытываеть чувство расслабления, когда находитесь в таком наклонном положении тела.
Не переусердствуйте!
Вторая неделя. Слегка увеличьте продолжительность пребывания. Помните о том, что необходимо чувство комфорта во время выполнения упражнения. Если чувствуете дискомфорт — прекратите упражнение и отдохните, а в следующий раз уменьшите время выполнения упражнения.
Третья неделя. Выполняйте частичную инверсию, то есть наклон тренажера не должен превышать 60 градусов. Продолжительность нахождения в этом положении — не более 15 минут.
Четрвертая неделя. Если чувствуете себя уверенно и хорошо, не испытываете болезненных ощущений после упражнения, можно плавно переходить к полной инверсии. Наблюдайте за внутренним состоянием и не допускайте перегрузок, лучше меньше да лучше!
Посмотрите видео о возможности увеличить рост с использованием инверсионных столов:
Также можно приобрести это новшество в интернет-магазине с доставкой.
Или рассмотрите варианты посещения фитнес-залов. Если Вы находитесь в Ростове-на-Дону, обратите внимание на https://worldclass-rostov.ru/ , или рассмотрите предложения в Вашем городе.
